《海上嫁女记》是一部聚焦现代都市情感的电视剧。剧情围绕着事业成功的70后母亲何念晴与独立自主的90后女儿何冰冰之间因婚姻观念差异而展开的故事。何念晴一心希望女儿能嫁给一个她认为合适的对象，但冰冰却坚持自己的爱情选择，拒绝与母亲安排的对象结婚。两人的关系因此陷入紧张。

在剧中，何念晴不仅要面对女儿的叛逆，还要应对公司一姐Angela的突然单飞，以及自己与暖男沈方舟之间复杂的情感纠葛。沈方舟在何念晴困难时给予帮助，但何念晴因女儿和公司的事情而拒绝了他的表白。

最终，经过一系列波折，何冰冰与詹姆斯走到了一起，决定在上海安家。何念晴也在与女儿的争执中逐渐理解并接受了女儿的选择，母女俩冰释前嫌，一家人重新找回了幸福。