《老爸有招 第一季》的剧情围绕着一位名叫亚当的承包商展开。原本，亚当的生活忙碌而充实，但当他的妻子决定重返职场后，他被迫成为了家庭的主心骨，肩负起照顾三个孩子的重任。起初，亚当以为这只是一次简单的角色转换，他自信地认为自己能轻松应对。

然而，随着日常琐事的累积，亚当逐渐感受到了前所未有的压力。孩子们的调皮捣蛋、学校事务的纷繁复杂、家庭日常的管理，每一样都让他应接不暇。他尝试了各种方法，试图让孩子们听话，但效果甚微。

在妻子和其他家长的鼓励下，亚当逐渐调整了自己的心态，学会了如何在新的角色中找到平衡。他开始尝试理解孩子们的需求，与他们建立更深的情感联系。最终，亚当不仅成功地应对了家庭的各种挑战，还成为了一个更加成熟、更加有责任感的父亲。